Bananas & Coffee

Hey!

Decidi fazer este “super” pequeno-almoço pela primeira vez só mesmo para experimentar e acabei por adorar o resultado.

Então o que leva:

2 Iogurtes simples magros
½ Banana
1 Bolacha

Utilizei uma bolacha de aveia digestiva e iogurtes magros da Danone porém vocês podem usar o que mais gostarem.

Comecei por tirar aquela “água” dos iogurtes, depois coloquei-os na taça onde ia comer e misturei-os até ficarem com uma consistência homogénea e meio líquida como dá para ver na imagem. Triturei a bolacha e coloquei um pouco em cima dos iogurtes. De seguida, cortei a banana em rodelas e dispus por cima de todo. Por fim, voltei a espalhar a bolacha triturada.

Aqui está uma receita simples para um pequeno-almoço super apetitoso. E claro que o café não podia faltar

Espero que tenham gostado.

Beijinhos, Cat.

Simple Days - recomeço

Hey.

Decidi dar uma nova vida ao blog. Mudar tudo. Dar uma volta de 180º. Se tudo correr bem, vou começar uma nova etapa da minha e porque não começar uma nova etapa aqui também? Como tal decidi que, a partir de agora, este blog será uma espécie de diário. Vou partilhar aqui coisas sobre o meu dia-a-dia, principalmente coisas a nível de refeições e afins.

Sempre foi a “gordinha” do grupo e hoje em dia tudo gira à volta de uma boa imagem mas não foi por isso que decidi mudar. Tinha chegado a um ponto em que já não me sentia bem comigo por isso disse “chega” e meti um ponto final à coisa. Toda a vida pratiquei desporto mas a comida que eu ingeria não se adequava à “vida saudável” a nível desportivo logo este não me servia de quase nada. Por isso, ao fim de uns bons aninhos decidi que estava na altura de mudar e aqui estou eu. Sei que já cheguei a pesar 60kg porém tenho imensas oscilações de peso por isso já pesei muito menos e já os voltei a ganhar. Neste momento (16/8/2015) peso quase 50kg. Naturalmente sou magra de pernas e braços, o meu único problema é mesmo a barriga. O meu objectivo é eliminar a massa gorda da barriga que conseguir (é onde o meu peso se concentra mais) e começar a ganhar massa muscular. E sim, eu sei que a massa muscular é mais “pesada” que a massa gorda. Espero que o consiga realizar com muito esforço e dedicação.

Vou tentar publicar o máximo de vezes que conseguir. Espero que gostem do novo conteúdo deste blog.

Beijinhos, Cat. 

Healthy Stuff: My Milkshake Brings All The Boys To The Yard

Hey!

Como o verão está aí a chegar e queremos andar todas giras, mas para isso temos de fazer exercício físico e ter uma alimentação saudável e equilibrada. 

Hoje trago-vos uma "receita" de um batido. É super simples, por isso toda a gente a pode fazer. Então aqui vai.
O que vamos precisar:

Vou utilizar um iogurte de morango porque o batido vai ser de morango mas pode ser qualquer outro sabor. Aconselho a tirar aquela "água" do iogurte.

Acho que a partir deste ponto vai ser muito fácil ver como se faz o batido.

Passo 1 - cortar as folhas

Passo 2 - cortar os morangos em pequenos pedaços

Passo 3 - meter o iogurte e os pedaços dos morangos na trituradora









A seguir é só triturar os pedaços de morango e o iogurte e meter o batido num copo. 

Voilá!

Espero que tenham gostado.

Beijinhos, Cat.